ほぼ毎日柔軟を続けたら
4か月ぐらいで、
やっと地面につくようになりました！！
一回に長ーくやってですけど
（4回ぐらいに分けてやってたりする最後や、２，３分やった時）
なんとかって感じです。
前後、左右それぞれ
軽くやって開けるのが２０ｃｍぐらいの高さなので、
そこから下げていく感じです。
この値は1月から５～１０ｃｍぐらい下がったのではないかと思われます。
目標は
時間をかけず、すっと開脚に持っていける感じ。
なので、
もう少し時間はかかりそうです。
しかしまぁやっとついて嬉しいです＾＾
そして怪我していた部分が痛くないのがポイント。
ももの裏だったのですが、
鍛えつつ、ストレッチ（痛くしないのがポイント）
という感じでやったのが功を奏したみたいです。
再び、フィジカルセラピストの先生に感謝。
さて、今日も柔軟柔軟♪
長文読んでいただきありがとうございます。
Andrianov
P.S.
柔軟のポイントは
呼吸をしっかりする。
姿勢を正してより伸びるように。
伸ばしているところに集中する。
でしょうか。
特に、
伸ばすのを感じるように集中すると伸ばしやすい気がします！
