tryしたこと ・スタンド後方宙返り ・スタンド後方宙返り半分ひねり ・スタンド後方宙返り1回ひねり ・前方伸身宙返り ・前方伸身宙返り半分ひねり ・前方伸身宙返り1回ひねり ・前方伸身宙返り1回半ひねり ・前方伸身宙返り2回ひねり 気づいたこと ・スタン…

試したこと ・スタンドの後方宙返りのひねりで高さを出しつつ、縦回転を出すために、腰が上昇するように体を使えれば行ける気がするので、次回はそこを意識してトライ。 ・後方伸身宙返り ・後方伸身宙返り半ひねり ・後方伸身宙返り1回ひねり ・後方伸身宙…

試したこと ・とりあえず連続は考えず、2歩で伸身前宙できるようにする ・前宙、伸身前宙する ・後方伸身宙返り1回半ひねりを3本止める ・後方伸身宙返り2回ひねりを3本止める ・後方伸身宙返り2回半ひねりにトライ ・スタンドで後方宙返り半ひねり ・スタン…

今日試したこと １）蹴り出しの時、体のひねり90度ぐらいまでにしておいて、更に横回転かけるときに縦回転も一緒にかけにいく。右腕を上げに行くのは体のひねり90度ぐらいまでで、そこから右腕を下げるとともに、腰を上げる動作を入れていくイメージ。この一…

やったこと ・蹴り出しからの縦回転を入れる動作（どちらもまっすぐの姿勢で）を素早く行い、ひねりをかける。という流れにしていたが、蹴り出しから回転を入れる動作でひねりも同時に掛けるという方法を試してみた ・スタンドの後方宙返り半分ひねりも同じ…

今回やってみたかったこと ・蹴り出しからの回転を入れる動作を素早く行い、ひねりをかける。 ・2回ひねりを3回 ・行けそうだったら2回半ひねりする ・S蹴りのあと素早く縦回転を入れる（伸身で背落ちできそうだけどマット積んだほうが良さそう…） ↓通常の位…

前回の振り返りで試してみたかったこと 前回の記事はこちら 蹴って回転してからひねり ・S蹴りのあと回転を入れる、その後ひねる。1回、1回半ひねり。 ひねりつつ回転して蹴り出す ・後ろとびひねり前方宙返りする。 ・後ろとびひねり前方宙返りハーフする。…

やったこと ・前回の記事で書いていた、お尻を締めることで腰を前に出し、回転を作り出せる蹴り出しのトレーニングをやってみた。（伸身2回宙返り行けるぐらい回転の勢いつけられるやつ） ロンダートから ・後方伸身宙返り ・後方伸身宙返り1回ひねり ・後方…

お尻に力を入れることで、股関節を動かし、より回転しやすく、高く、力を逃さずに回れるはず。 イメージはこんな感じ。（伸身ダブルやりたい…笑） https://youtu.be/Uh6OK1hdQOE 昨日少しトランポリンを行う機会があったので、ロンダートから宙返りの練習を…

高校で体操を始める 高校 3年間 with コーチ 週5日 1年おやすみ …笑 大学 週3、4日 自主練 大学院 週2、3日 自主練 社会人 自主練 コロナでおやすみ1年 今ここ >> 再開 コロナで体操に行きづらくなったので運動不足になっていましたが、 そろそろ運動したい…

肩周りと股関節周りを柔らかくするためのコツはなにかと聞かれたので… これ書いてみようと思いました。（体操選手としてはまだ身体硬いんですけどね…。。） （肩周りと股関節周りのストレッチは動画検索すればあると思うので省略。 これ読んだ後気になるとこ…

こんにちは。 書いてなかったのでたまには書こうっと。 最近は、口笛の世界大会に出てみたり （グループで出て2位でした。世界2位って言えるのは面白いなと思います笑） お仕事を頑張っていたりしている今日このごろです。 体操もリフレッシュを兼ねて、月何…

こんにちは。 さて、ちょいと転職活動やらなんやらで、 前回投稿してから間が空いてしまいましたが、体操はしています。 前回は、平行棒の後ろ振り上がり倒立についての記事でした。 またぼちぼち記事を上げたり、 技を撮ってあっぷしたりしようかとおもいま…

昨日はスタンドの後方宙返り、１回ひねりを練習していました。 その過程で、コツをつかみました！ そのコツは、スタンドねこちゅうを行うこと。 そこからつなげて半分ひねれば、 ミニトラでスタンド１回ひねりを行うこともできました。 では、スタンドねこ宙…

忘れないように自分メモ。 ミニトランポリンにて。 前宙 蹴って飛ぶときに体はまっすぐ、 手を上げているところから下げるタイミングで上に飛ぶ。 感覚としては、上に行くんだけど、 肩がとまって下半身が上に上がるような、 上下が入れ替わるような、そんな…

開脚旋回ってカッコええね。 練習しよっと。 右足はこうなって左足はこうなって… ふむ。 Andrianov

久しぶりにやった！！ ていうのをなくすために、週一回はやることにした！ けど、筋トレとかしかできなかった日もあって書くことがなかった笑 でも今日は久しぶりに体を動かしたのでかきまする＾＾ つかんだのかもしれないと思ったことを一つだけ。 今日やっ…

や〜、ご無沙汰しております、Andrianovです。 修論、一段落しました！！！！ なんとか修了できる見込みがw ってことで２ヶ月振りぐらいに体操再開！ 思うことはただ一つ… 「継続は大事」。。。 やー、ほんと、体力の衰えが、、 そして筋肉痛が。。笑 今まで…

みなさんおはようございます！！ 昨日久しぶりに練習したのでチョイと書きます。 まず、１ヵ月ぶりとかでひさしぶりに練習したのですが、 気付いたこと、それは、 周りの人がそれなりに成長していること！ や、人の成長が見れるのは結構嬉しいです♪ そして、…

ひとつの種目ずつチェックしていこうと思われます。 あれ、本番でやってること違くねってなるかもしれないけど(笑) 床はなにやるかな～ 今できそうな技を入れて、 最初の技は後方の２回半を予定していたけど、できたら前方の２回宙返りで。 バランスとか倒立…

みなさんこんばんは！ 今日も一日お疲れ様です！ タイトルの通り鉄棒のツイストがきれいにはまったので～ そのコツ的なものを記述しておこうかと。 一度はあれ、できたんじゃないかというときもありましたが、 その後安定してできなかったり、、 しかし、も…

みなさんこんにちは＾＾ 最近はやっと梅雨らしいお天気になってきましたね。 ということでちょっと梅雨トーク。 この雨がしっかり山のほうにも降ってくれれば、 水不足にならなくてすみますけれど。 そういえば体操は雨が降ろうができるスポーツなのでよいで…

昨日はちょいと間をあけてからの練習だったので、自分の体の感じのチェックもかねてトレーニング。 練習時間は短かったけれど、 シンピ連続三回、一回閉脚…膝が曲ってたようだったので、直した。 シンピ二回プラス押し上げ二回 脚上挙90度プラス5度ぐらい 前…

おはようございます。 今日は前宙前宙前宙前宙… について。 大会会場などで床で何回も連続でやっている人をみますよね、あれが前々からやりたかったのです。 最近、兆しが見えてきました。 というのも、まずは前方宙返りをよくして、 次に二回連続で練習する…

おはようございます！ ＧＷも最終日を迎えましたね。 いろいろやっていたらあっという間でした、ゴールデンウィーク。 上野にダヴィンチを鑑賞しに行ったり、学校行ったり、飲み会したり、もちろん体操したり。 あ、そういえば私事ですが就職活動にて内定を…

皆さんこんばんは。 Andrianovです。 就職活動中につきご無沙汰でございますが、 たまには息抜きも必要ということで、体操体操♪ 今日は出身高校に行っての練習。 2時間ぐらい柔軟、筋トレなどを中心に練習しました。 特にやったものとして 今日は実はやりた…

おはようございます。 昨日吊り輪とあん馬と床の練習を行いました。 や～ 就職活動やら何やらいろいろありますが、やっぱり一週間に少なくとも練習したいところです。 楽しくて楽しくて元気になりますから＾＾ 吊り輪は最近新しくけ上がりに挑戦中。 きれい…

みなさんこんばんは。 な時間に書いておりますAndrianovです。 週刊少年マガジンの連載当初からハマっているベイビーステップという漫画。 そういえば先週の内容で、 「挑戦して失敗することのほうがより体に身につくんだ」的なことを言っていたので、 やっ…

みなさんおはようございます！ 最近はさらに冷え込んできましたね。 今日は先日とても久しぶりに鉄棒で2回宙返りを試したのでその記録をば。 …いやぁ、一回目が非常に危なかったι(笑) ピットで行ったので、スポンジが私の体を守ってくれましたが、 やり方が…

みなさん、とてもご無沙汰しております。 本年一回目を書きます。 ということで、 あけましておめでとうございます！ 実は昨日今年初めてしっかり練習できたので、書こうと思いました。 昨日練習したのは床、跳馬、鉄棒、あん馬を一通り練習して、 「チャレ…