先ほど器械体操の授業に行ってまいりました。
このクラスはBegining of gymnasticsというクラスなので、
器械体操をやったことのない人向けに
という感じのコンセプトで作られています。
今日はアップを行って、
前回の復習後、
床の種目についてのちょっとした説明がありました。
あ、その前に後転を教わりました。
ポイントは
背中を丸めてキープしておくこと。
でした。
さて、先生の説明より抜粋。
“床はFloor exercise と呼ばれていて
１２Ｍ×１２Ｍの枠の中で演技が行われます。
…
今はスプリングの床ですが、木の上（フローリング）で行われていた時代もありました。
などなど、
実際にフロアの構造を
横からみんなで見たりしながら教えていただきました。
そして今日のメインは着地の練習。
先生が言っていたポイントは
足が股関節の真下にきていること。
膝を使うこと、
などでした。
練習パターンとしては
最後に着地の沈んだ姿勢を5秒キープするのですが
そこにもっていくまでに、
①前転、後転から着地。
②低い台からジャンプして着地。
③トランポリン（長ーいトランポリンがあります！）から跳んで着地。
④平均台からジャンプして着地。
⑤その場ジャンプして半分ひねり、1回ひねり着地。
⑥ロイター版を蹴ってジャンプして着地。
という6パターンを紹介していただきました。
良かったら参考にしてみてください。
そして私は何をしていたかというと…
一通りやった後。
なんだか前宙とか始めた人がいたので（やっていた人も何名か混ざっています。）
あ、じゃぁ♪
と私も練習♪
しかーし、一度止まっただけ。。。
蹴りが悪かったか…
もうちょっと腕を早く振り上げたほうがよかったかなぁ…
いや、ジャンプしてから回しに行くときにちょっと手を抜いたか…
次回は修正できればと思います。
50分しか授業がないのが残念。。
今のところその時間しか器具に触れないので。。
まぁ器具に触れなくてもやることはたくさんあるので、
毎回の授業を楽しみにストレッチと筋トレとに励むとします♪
ではでは
今日も読んでいただきありがとうございます。
Andrianov
