肩、腰、背中、足のマッサージ
ストレッチ、ウォームアップ、リハビリ、体のゆがみ改善、コリ解消など色々と使えるこの青いポール。
お勧めです。
【ストレッチポール】【フォームローラー】アメリカで大流行のローラーを使ったストレッチング...
学校のジムに行くとこのようにいくつかあるのですが、
この青いポールが使いやすくてお気に入り。
アメリカでは普通にみんな使ってましたが、
日本ではあまり見なかったので私には新鮮でした。
というわけで…
青い、太い、棒のこのアイテムの名前は知りませんでした。
ストレッチポールって言うんですね(笑)
これをよく使うようになったのは
フィジカルセラピストの先生に使い方を教わってから。
このポールを使って、
肩の痛みと、むかーしやってしまったハムストリングの肉離れの治療のために
筋肉をほぐし
トレーニングをするのにいい環境を作ります。
例としてどんな運動があるかというと、
こういった感じです。
他にも検索すれば使い方がいろいろ出てきます。
中でも背中をごろごろするside to sideが気持ち良いです＾＾
そして器械体操では前後開脚や左右開脚など、柔軟のおともにバッチリ。
柔軟は平らなところでやるよりも、
段差を使ってしたほうが、効果が高いです！
さらに、このストレッチポールの上に足を置いてストレッチを行えば
動かしやすいので柔軟で開いて行く足に対応させやすいです。
だから毎日お世話になっております♪
 【ストレッチポール】【フォームローラー】アメリカで大流行のローラーを使ったストレッチング... |
お勧めです（＾＾）ｂ
長文読んでいただきありがとうございます。
Andrianov
