さてさて、
おはようございます。
朝出かける前に、少々書きます。
まずは、体操の話。
体操の器具を使っての練習は今、週一回ぐらいなのですが、
朝少し時間を使って一極集中で、特に足抜きのシンピのために柔軟と筋トレ中なり。
ってことで、次に早起きの話。
ただ今5:10ぐらいに起きれるようになってきました。
うん、目標はまずは4:30なので、
すこーしずつ、近づいてきました！！
急に早く起きると次が続かない気がするので少しずつ(笑)
さて、今日は朝起きるときに工夫していることをもうひとつ、
布団の中で、つま先とか、膝とか、肩とか、指先とかを動かしてみる！
ということ。
体を動かしていると体が温まって血液が体をめぐって、
目覚めを感じやすくなった気がします。
ではでは、
今日も元気に行きまっしょう♪
良い一日を！
読んでいただきありがとうございます。
Andrianov
