試したこと
・とりあえず連続は考えず、2歩で伸身前宙できるようにする
・前宙、伸身前宙する
・後方伸身宙返り1回半ひねりを3本止める
・後方伸身宙返り2回ひねりを3本止める
・後方伸身宙返り2回半ひねりにトライ
・スタンドで後方宙返り半ひねり
・スタンドで後方宙返り1回ひねりトライ
気づいたこと
・ロンダートで足を振り下ろすタイミングを早くすること、振り下ろしてから体を起こすタイミングもはやくすること、そうするとスピードを維持したまま宙返りのケリに行ける。
・足を振り下ろす時、いままでは、膝のことはあまり考えずに行っていたが、振り下ろすときに、膝を曲げないようにしたら、膝の力が抜けづらく、蹴りやすくなった。
・伸身の後方宙返りがそんなに高くない。
・ひねりをかけながら蹴ると2回ひねりの縦回転が足りなくなるので、まっすぐ蹴って、素早く縦回転をかけるときにひねる感じで行ったら、なんとか後方伸身宙返りの2回ひねりたてた。腰の位置低いし足も多少割れてるし、高さはないが。
・スタンドで後方宙返り半ひねりは今日はなんとか立てた程度だった。
・スタンドで後方宙返り1回ひねりにトライしてみたところ、ひねりはok。高さが出ず、膝立ち程度の着地になった。（ホッピングマット to 集めのマット）
・2歩で伸身前宙はむりだった。。
・ので伸身前宙単発の練習をしていたところ、蹴り方をやや斜め前に蹴り出すのではなく、真下に蹴る事によって縦回転がものすごく出ることがわかった。
・先週末にスクワットを何百回か行わなければならない日があり、4日間では完全回復しておらず、ケリに力が入らなくなるのが早かった。。
次回試したいこと
・スタンドの後方宙返りのひねりで高さを出しつつ、縦回転を出すために、腰が上昇するように体を使えれば行ける気がするので、次回はそこを意識してトライ。
・普通の前宙も真下に蹴るケリを試してみたい。
・前宙ひねり
・2歩で伸身前宙にトライ
・3歩で伸身前宙から前宙
・3歩で伸身前宙から伸身前宙
・ロンダートの足振り下ろし膝伸ばし、手でマットを押すタイミング、体を起こすタイミング、など変えてて後方伸身宙返り
