形と高さがあまり良くないが、スタンドの後方宙返りひねりはできた。前宙も1回半ひねりまではできた。

tryしたこと

・スタンド後方宙返り

・スタンド後方宙返り半分ひねり

・スタンド後方宙返り1回ひねり

・前方伸身宙返り

・前方伸身宙返り半分ひねり

・前方伸身宙返り1回ひねり

・前方伸身宙返り1回半ひねり

・前方伸身宙返り2回ひねり

気づいたこと

・スタンドの後方宙返りは腕の振りを勢いよく使うことが大事

・上に振り上げた腕を下に下ろす流れを作るとひねりがかかる

・左ひねりなのだが、右腕をあげるタイミングで腰の傾きが上に向くようにするが、肩が後ろに倒れすぎてしまうと「/」高さがでなかったので、立ってる位置より前に腰を出して「（」のような形で蹴り出せるとうまく行きやすかった気がした。

・スタンドの後方宙返り1回ひねりは膝立ちがいいところなので、高さと回転力をどう生み出すか要検討

・伸身前方宙返りは前回より回転力と高さを出すことができた。

・上半身の姿勢をまっすぐに。踏切の最後の両足は膝の角度90度ぐらいまで上げてから下に蹴りに行く。体が浮き始めるまで締めの姿勢キープ。浮き始めたら上半身でも縦回転かけて、ひねりに行く。

・伸身前方宙返りの1回半ひねりまでしかできなかったので、2回ひねりができるように要検討

・空中姿勢で膝やつま先、足割れなど少しずつ修正したい。

次回やりたいこと

・スタンドの後方宙返りひねり 精度を上げる 高さ、膝、つま先の順番で変えていく

・スタンドの後方宙返り1回ひねり なんとか足で立ちたい 高さと回転力

・伸身前方宙返り

・伸身前方宙返りひねりをきれいにしてみる

・伸身前方宙返り1回半で、無理矢理ではなく2ひねに行けるようにしてみる

・ロンダートから伸身後方宙返り1回ひねり

・ロンダートから伸身後方宙返り2回ひねり

・ロンダートの蹴りを腰が上がってくるタイミングで手を下げて、回転させるようにする