こんにちは 前方伸身宙返り2回ひねりができた～♪ っていう報告です。床にて。 まぁでもスプリングの床の上でですが。 やり方としては気をつけたのは二つ。 ①思いっきり走っていい感じに蹴って体を浮かすこと ②ひねりをもぐりこむのではなくて、天井を見るよ…

こんばんは そろそろキンモクセイが香る季節になってまいりました。 ガーデニングショップ四季の里 あの匂い結構好きなんですよね～ さて、今日は移行とツイストがコツをつかめたような気がするので記録することに。 実はツイストも移行も同じことに注意した…

こんにちは。 久しぶりに練習して、うまくいったんじゃないかなぁと思ったのでその記録をば。 跳ねるスプリングの床にて、 後方の伸身宙返り2回ひねりをこの間やってみて、 動画にとってみてみたところ… 私は左にひねるのですが、 右手がなんだか中途半端な…

みなさんこんにちは。 最近ミニトラで後方宙返りの練習をしているAndrianovです。 先週から割と集中的に練習をしていたんですが、 変化がありました。 伸身で何となくできるようになったので、 どうやればいいんじゃろ… って頭の片隅で考えてたんですけど、 …

こんにちは＾＾ 今日は最近前宙の2回ひねりが自分の中で少しいい感じになってきたので、 コツみたいなものを書いてみようかと。 半分、1回ひねり、1回半ひねりと少しずつ増やしてきたわけですが、 初めは前宙を直すとこから。 蹴るときの姿勢、体をまっすぐ…

みなさんこんにちは。 今日はミニトランポリンを使って後方宙返りの練習をしてみました。 後ろに流れてしまうんですよね… デジカメで自分の動画を撮ってみると良くわかります。 ってことで腕を上げすぎず体が真っすぐで跳べるように意識して、 肩から倒して…

おはようございます！ 昨日はやっとこさスタンドの後方宙の半分ひねりができました！ （ロイター版の上から。） ポイントは後方の宙返りを変えたこと。 後方の宙返りをするときの足の持ってき方が今までは 地面をけってから抱え込むときにかかとを引き寄せて…

前宙1回ひねり臥ができた！！ ロイターにて。 というただの報告です(笑) あとできるようにしたいのは… 前宙2回半ひねりと前宙転と前宙ダブルハーフかなぁ…とりあえず。 足首と相談しつついっちょやってみますかね＾＾ 今日はこれにて。 読んでいただきありが…

人生で転ってやるんかなぁ… と思っていた高校生のとき。 昨日は何とチャレンジしてしまいました。 前宙も前宙ダブルも安定してきたので… 冷静に考えて…開くタイミングを変えれば行けるかなと。 ということで、もちろんピットのところでチャレンジ！ 昨日は10…

みなさんこんにちは。 私ごとですが、昨日は前方の屈伸ダブルできました。 ロイターですけど。 よしゃ♪ さて、先日器械体操の全日本選手権がありましたが、 皆さん観に行かれ、またはテレビでみられましたか？？ 私は…逃しました。。 youtubeに動画があった…

皆さんこんにちは 昨日の練習ではスタンドの後方宙返り、伸身でやってみました。 抱え込み、屈伸はできる…じゃあ伸身は？と思ったので、 意を決して初チャレンジ。 … … えいっ！ あ、着地はとれる＾＾ という感じだったので個人的に嬉しかったです。 今度は…

またしても… お久しぶりですｍ（＿ ＿）ｍ 全く書けていなくてすみません。。 卒論やらなんやらで時間を作れていませんでした。 今年も始まって1カ月と少し… 大変遅くなってしまいましたが、今年一回目の記事ということで、目標を書きたいと思います。 ノー…

さて、しばらく更新できていない状態が続いておりましたが、 再び戻って参りました！ 書きたいことはあったけれど、今年の年末は忙しすぎました＾＾； 楽しみにしていてくださった方々、申し訳ありません。 今年も残すところ2日。 ということで今年立ててい…

ついに来ました。 この時が。 一月の初めからこの技のトレーニングを本格的に始め、 今は七月の初め。 この技に六カ月も要したわけですが… その技がついに完成しました。 その技の名は… 十字懸垂！！！ 使える筋肉トレーニング用の機械のおかげで この子↓↓ …

最近行っている練習で、 前方抱え込み二回宙返りの練習があります。 まぁ床の上ではまだできるレベルではありませんので、 もちろんトランポリンの上です。 詳しく言うとTumble Trackタンブルトラックという長ーいトランポリンの上で練習しています。 （グー…

脚上挙がついに90度を少し超えました！！ ということで脚上挙として技認定してもらえると思われます☆ （1月の45度から5月までたくさんの月日が流れたけれど… 地道に回数と秒数をのばして少しずつ強くなってきました。 今は基本30秒×3セット。また、前屈の柔…

ほぼ毎日柔軟を続けたら 4か月ぐらいで、 やっと地面につくようになりました！！ 一回に長ーくやってですけど （4回ぐらいに分けてやってたりする最後や、２，３分やった時） なんとかって感じです。 前後、左右それぞれ 軽くやって開けるのが２０ｃｍぐらい…

高校生になってから。 でも実は結構前から興味がありました。 あれは小学5年生のころ。 ある技を見たんです。 そして多分あの日から体操が好きになり始めたんだと思います。 その日は体育の授業で、 校庭で鉄棒の授業が行われました。 先生が これから逆上が…

1月にトレーニングを開始してから2カ月。 懸垂もトレーニングにはいっているのですが、 最初は７回×3セットしかできなかかったのですが、 今は１０回×3セットになりました！！ とりあえず２０回×3セットを目標にしています。 変るもんですね～ ちなみに増や…

一月の初めに引き上げられた重さが片腕２２．５ＬＢ（ポンド） 二月の初めに引き上げられた重さが片腕２７．５ＬＢ 計測した期間が24日間。 24日間で片腕５ＬＢ筋力が上がるとすると この間体を浮かすのには片腕６７．５ＬＢ必要なことが分かったので ６７．…

今日は柔軟についてもうひとつ。 柔軟一人でやるとなかなか続かないこともあるかも。 そんなときビデオを見ながらなら少しやりやすいかも。 ってなわけでまたまたUtubeでみつけた柔軟のご紹介です。 他にもこの柔軟動画に関連する動画があるので お時間があ…

柔軟… 器械体操といえばとっても大事な柔軟。 柔軟性があれば床でＡ難度がとれます。 （前宙と一緒の難度です） 柔軟性があればいろんな技がやりやすくなります。 （えんどう、アドラー、シンピ、倒立しかり） 柔軟性があれば怪我の予防になります。 柔軟性…

うーむ… 脚上挙の角度が… 45度しかいっていない。。 うーむ… 何日で戻るか＾＾； さてさて、 ついに学校が始まりました～ そして器械体操のクラスも！！ 初回の授業なのでざっと説明だけでしたが。 久しぶりにフロア（器械体操の床）を見まして… 嬉しくてめ…

十字懸垂といえば 吊り輪のＢ難度の技です。 腕を真横に広げて吊り輪で静止する技です。 十字の十の字の 上が頭 下が足 左右に吊り輪を握っている状態 で静止していると想像してください。 静止技はとまってから2秒カウントが始まります。 その間に動いてし…